Το σετ Yoga της MSD περιλαμβάνει:
-1 στρώμα yoga από PVC.
Διαστάσεις : Πλάτος 60 cm Μήκος 180 cm Ύψος 0.40 cm
-2 τουβλάκια αφρολέξ για yoga
-1 ιμάντα yoga με ασφάλεια
Σετ yoga και οφέλη της yoga γενικά:
H λέξη γιόγκα προέρχεται από τη σανσκριτική ρίζα yuj που σημαίνει «ένωση», «δεσμός» και συνδυάζει τον διαλογισμό με την άσκηση. Υπάρχουν διαφορετικά είδη yoga και μπορείς να ξεκινήσεις αυτό που πιστεύεις ότι σου ταιριάζει. Για παράδειγμα υπάρχει η Hatha Yoga που βασίζεται σε ήρεμες τεχνικές, η Power ή Dynamic Yoga που είναι πιο δυναμική σε σχέση με την Hatsa,η Aerial Υoga που είναι ασκήσεις αλλά σε σκοινιά στον αέρα, καθώς και η yoga για εγκύους που βοηθάει στον φυσιολογικό τοκετό.
Η yoga διαχρονικά αποτελεί ένα ολοκληρωμένο επιστημονικό σύστημα, το οποίο συνδυάζει αρμονικά όχι μόνο την άσκηση του σώματος, αλλά και του νου. Η έννοια της ένωσης είναι κυρίαρχη στη φιλοσοφία της yoga και γι’ αυτό αποτελείται από μια σειρά από πρακτικές που βοηθούν τον άνθρωπο να μετέλθει σε μια περισσότερο αρμονική και ισορροπημένη κατάσταση ύπαρξης ή όπως συχνά λέγεται, σε επίγνωση της αληθινής του φύσης. Μερικά οφέλη από την συχνή πρακτική της yoga είναι τα εξής:
Βελτίωση της ισορροπίας, καθώς ενδυναμώνεται η σπονδυλική στήλη, αυξάνεται η μυοσκελετική ευλυγισία και το εύρος κινήσεων των αρθρώσεων και το άτομο αποκτά περισσότερη μυική δύναμη και αντοχή
Βελτίωση της λειτουργίας της καρδίας και μείωση της αρτηριακής πίεσης
Μείωση του άγχους και ενίσχυση της μνήμης και της συγκέντρωσης
Καταπολέμιση της κατάθλιψης, διότι κυριαρχεί ένα γενικότερο αίσθημα ευεξίας και αυτό έχει ως αποτέλεσμα να μειώνει το άγχος και να φτιάχνει τη διάθεση.
-Σταθεροποιήση του νευρικού συστήματος και θωράκιση του οργανισμού κατά νευρολογικών και αυτοάνοσων ασθενειών
-Βελτίωση του αναπνευστικού συστήματος. Σε αυτό βοηθούν ιδιαίτερα οι ασκήσεις αναπνοής και σωστής οξυγόνωσης.
-Αίσθημα χαλάρωσης και αύξηση της ζωτικής ενέργειας (prana)
-Καλύτερος και πιο ξεκούραστος ύπνος
